Embodied Empowerment Circle
2 maanden traject waarin je leert vertrouwen op de wijsheid van je lichaam
In onze maatschappij zijn we vaak geneigd om vooral vanuit ons hoofd te leven. Vanaf jonge leeftijd leren we om kennis te verzamelen en na te denken, maar er wordt ons weinig tot niets geleerd over hoe we in verbinding kunnen komen met ons lichaam. Ons lichaam geeft ons continu signalen maar wat vertellen ze ons nou echt?
Merk je dat je veel in je hoofd zit, je gedachten moeilijk tot rust kunt brengen, en dat het lastig is om te voelen wat je lichaam eigenlijk nodig heeft? Je bent niet de enige. Het kan soms voelen alsof je vastzit in een cirkel van overdenken, zonder echt te begrijpen wat je lichaam van je vraagt. Dit kan leiden tot stress, spanningen en een gevoel van disbalans
Misschien herken je deze situaties:
- Doe ik dit echt voor mezelf, of om iemand anders tevreden te stellen? Soms voel je een ongemakkelijke spanning in je maag of borst wanneer je ‘ja’ zegt op iets, terwijl je eigenlijk liever ‘nee’ had gezegd. Dit is je lichaam dat aangeeft dat je je eigen grenzen misschien overschrijdt.
- Waarom voel ik me ineens moe of futloos, terwijl ik net nog energie had? Het kan zijn dat je zonder het door te hebben te veel van jezelf vraagt, of dat je emoties onderdrukt die energie van je lichaam vergen, zoals frustratie of verdriet.
- Ik voel me altijd gehaast, zelfs als ik tijd genoeg heb. Dit kan een teken zijn dat je lichaam in een constante staat van alertheid verkeert, misschien door onderliggende stress of onrust die je niet bewust hebt opgemerkt.
- Waarom irriteer ik me ineens aan iemand of een situatie? Je lichaam kan al signalen afgeven van ongemak of grenzen die overschreden worden, nog voordat je dit mentaal registreert. Dit kan zich uiten in spanning in je spieren of een oppervlakkigere ademhaling.
- Waarom voel ik geen voldoening, zelfs na een dag vol prestaties? Als je vaak voorbijgaat aan je eigen behoeften en doelen om aan verwachtingen van anderen te voldoen, kan je lichaam een leeg gevoel signaleren – een teken dat je niet in lijn leeft met wat je zelf belangrijk vindt.
Maar stel je eens voor: wat als je wél naar je lichaam kon luisteren? Wat als je je lichaam zou kunnen gebruiken als een gids, een kompas dat je helpt om rust, balans en zelfvertrouwen te vinden?
Van vermijden naar voelen...
Wanneer we ongemak of emoties voelen, hebben we de neiging om deze te vermijden. Vaak zijn we bang voor wat het los kan maken, maar door emoties weg te duwen, slaan we ze op in ons lichaam. Dit veroorzaakt op de lange termijn meer spanning en klachten. In dit traject leer je juist om wél te voelen.
Door in het moment je emoties te doorleven, zorg je ervoor dat ze niet blijven hangen in je lichaam. Je onderzoekt of de angst die je voelt wel echt klopt, en je krijgt inzicht in de patronen die je onbewust in stand houdt. Zo leer je op een bewuste manier om te gaan met wat je voelt, zonder het weg te stoppen.
Ontdek je afweermechanismen en doorbreek oude patronen . .. ...
Veel van ons hebben onbewust afweermechanismen ontwikkeld om met negatieve emoties, stress en conflicten om te gaan. Deze patronen lijken je te beschermen, maar ze zijn vaak geboren uit angst en kunnen je juist tegenhouden in je persoonlijke groei. In het Embodied Empowerment Circle traject leer je deze patronen te herkennen en los te laten.
Door je afweermechanismen te doorzien, kun je ruimte maken voor heling en ontwikkeling, in plaats van jezelf onbewust te saboteren. We onderzoeken waar je jezelf beperkt en hoe je voorbij die grenzen kunt komen.
Loslaten van opgeslagen emoties . .. ...
Veel van ons dragen onbewust emoties en spanning met zich mee die in ons lichaam zijn opgeslagen. Tijdens dit traject leer je hoe je deze opgebouwde spanning kunt loslaten en patronen kunt doorbreken die je niet meer dienen. Door bewust je emoties te voelen in het moment, voorkom je dat ze zich vastzetten, en creëer je nieuwe, gezonde manieren om met je gevoelens om te gaan.
We gebruiken ademhalingstechnieken, reflectie, meditaties, visualisaties, en oefeningen om diep contact te maken met je lichaam. Je leert je grenzen kennen en voelen waar je lichaam om vraagt, zodat je keuzes kunt maken vanuit verbinding in plaats van vanuit je hoofd.
Oefeningen om je lichaam beter te leren kennen . .. ...
In dit traject ligt de nadruk op het maken van verbinding met je lichaam. Dit doen we via verschillende methoden, zoals ademhalingsoefeningen, meditatie, visualisaties en reflectie. Je leert je lichaam beter kennen, je grenzen herkennen en voelt wanneer je lichaam aan het woord is in plaats van je hoofd.
Door je lichaam écht te leren kennen, wordt het makkelijker om te luisteren naar wat je nodig hebt, in plaats van te reageren vanuit patronen of automatische gedachten. Zo leer je leven vanuit je kern, in plaats van uit angst of overleven.
Luister naar het fluisteren van je lichaam, dan hoeft het niet te schreeuwen . .. ...
Je lichaam fluistert je voortdurend signalen toe. Wanneer je die negeert, worden ze steeds luider, totdat je lichaam uiteindelijk ‘schreeuwt’ in de vorm van klachten, stress of ziekte. In dit traject leer je naar die zachte signalen te luisteren. Door je emoties te voelen en te doorleven, voorkom je dat ze zich vastzetten in je lichaam.
Hoe meer je emoties toelaat, hoe minder je ze hoeft op te slaan. Zo creëer je ruimte voor ontspanning en welzijn, zowel mentaal als fysiek.
In de stilte van je lichaam vind je de antwoorden die je hoofd niet kan geven.
Wat kun je verwachten?
Het Embodied Empowerment Circle is een uniek, twee maanden durend traject met 5 avonden en 1 live dag, waarin je stap voor stap wordt begeleid in lichaamsbewustzijn. Door middel van lichaamswerk en diepgaande oefeningen leer je weer verbinding te maken met jezelf, de signalen van je lichaam te herkennen, spanning los te laten en meer in het moment te zijn, zodat je niet alleen met je hoofd, maar ook met je hart en lijf leeft.
Wat levert het je op?
Dit traject helpt je om op een diepere laag te verbinden met jezelf. Je leert niet alleen om te luisteren naar je lichaam, maar ook om actief te reageren op wat je voelt. Dit geeft je de tools om:
- Meer rust te vinden in je hoofd en lichaam.
- Zelfverzekerder je grenzen aan te geven in werk en relaties.
- Spanningen en stress los te laten, zodat je lichter en vrijer door het leven kunt gaan.
- Dieper te ontspannen, zowel in rustige momenten als in stressvolle situaties.
Door je lichaam beter te begrijpen en te gebruiken, bouw je meer vertrouwen op in jezelf en je keuzes. Je zult merken dat je meer balans ervaart en beter in staat bent om gegrond te blijven, zelfs als het leven je uitdaagt.
Investering €750,-
Start: April 2025 in Alkmaar
- Tijdsduur: Het traject bestaat uit 5 avonden en 1 live dag, waarbij de data gezamenlijk worden vastgesteld.
- wekelijkse online check-in momenten
- 1 op 1 verdiepende coaching sessies
- Investering: €750,- incl. btw voor het volledige traject. Betaling in termijnen is mogelijk.
- Inclusief:
- Heerlijke lunch, drankjes en lekkers tijdens de live dag en avonden
- Een werkboek met verdiepende opdrachten en uitleg.
- Toegang tot een exclusieve appgroep, waar ik extra oefeningen en inspiratie deel.
Praktische details
Optioneel: Cupping-behandelingen bijboeken
Om je proces van loslaten en heling te verdiepen, bied ik ook de mogelijkheid om cupping-behandelingen bij te boeken. Cupping is een krachtige methode om opgebouwde spanning en opgeslagen emoties in het lichaam los te maken.
Wat is cupping? Cupping is een traditionele techniek waarbij glazen of siliconen cups vacuüm op de huid worden geplaatst. Dit creëert een zuigende werking, waardoor de doorbloeding en de energiestroom in je lichaam worden gestimuleerd. Het helpt om diepe spanningen in je spieren en weefsels los te maken, en kan ondersteunen bij het ontgiften en bevrijden van vastzittende emoties die zich in je lichaam hebben opgeslagen.
Waarom past cupping zo goed bij dit proces? Tijdens het traject leer je om op een dieper niveau verbinding te maken met je lichaam en opgeslagen spanning los te laten. Cupping versterkt dit proces, omdat het niet alleen fysiek helpt om spanning en blokkades op te heffen, maar ook energetisch werkt. Het maakt de weg vrij voor een diepere ontspanning en bevordert het loslaten van oude patronen die zich in je lichaam vastgezet hebben.
Tarieven cupping-behandelingen:
- 1 behandeling: €100,-
- 2 behandelingen: €180,-
- 3 behandelingen: €240,-
Je kunt de cupping-behandelingen eenvoudig bijboeken als aanvulling op jouw traject. Zo kun je optimaal gebruikmaken van deze krachtige techniek om jouw proces te verdiepen en ondersteunen.
Ben jij klaar om écht naar je lichaam te luisteren en de verbinding te leggen tussen je lichaam, hart en geest?
Dit is jouw kans om de kracht in jezelf te ontdekken en te leven vanuit diepe, innerlijke balans. Wacht niet langer!
Meld je nu aan en zet de eerste stap naar verandering.
Heb je nog vragen of wil je meer weten? Neem gerust contact met me op. Wil je liever in termijnen betalen? Dat is mogelijk – stuur me een berichtje, dan bespreken we de opties.
